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无论是户外健身器材还是室外健身器材都要科学利用不可盲目跟风。
【用健身器材别紧抓扶手】美国“网络医学博士”在一项观测中，将双手紧握健身器材列为常见的误区之一。由于人的手腕气力很小，长时间紧握健身器，手腕肌肉很容易疲惫。别的，紧握健身器材，人的留意力也会转向手腕，身体其他部位就开始放松，使得大腿、胸部等本应获得熬炼的肌肉群无法获得***熬炼
二、器材的地面安装及其埋入地下的结构
1、埋入地下的器材立柱，应可靠地固接横向支承或支承盘；
2、安装器材的土质，在距地表800 mm深度以内应为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构；否则，应将该土质等效处理后，方可安装器材；
注：紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土可以用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的困难程度来确定。需要用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的土质，可视为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土
3、器材立柱埋入地下的深度：当器材地面以上的高度2000 mm时，应不小于500 mm；器材地面以上的高度1000 mm且2000 mm时，应不小于400 mm；器材地面以上的高度1000 mm时，应不小于300 mm；器材立柱底部以下应有不小于100mm厚度的混凝土支承层；
